अन्य हरी सब्जियोंके मुकाबले पालक "Palak (spinach)"खाने के बहुत फायदे हैं, बच्चों के लिये भी यह बहुत फायदेमंद (Beneficial) हैं, आईये जानते हैं Palak (spinach) Khane Ke 10 Fayde - पालक खाने के 10 जबरदस्त फायदे -
Palak (spinach) Khane Ke 10 Fayde - पालक खाने के 10 जबरदस्त फायदे
- पालक खाने से ऑखों की रोशनी (Eyesight) बढती है, इसमें विटामिन ए (Vitamin A) भरपूर माञा पाया जाता है।
- अगर शरीर में खून की कमी है, तो पालक खाने से खून की कमी (Anemic) दूर होती है।
- पालक कैल्शियम (Calcium) से भरपूर होता है, इसे बच्चाें को खिलाने से उनकी हड्डियॉ मजबूत होती हैं।
- पालक खाने से बालों का झड़ना (Hair loss) भी कम होता है
- पालक में कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है वजन घटाने (Weight Loss)में यह बहुत सहायक होता है
- पालक खाने सेे याददाश्त (memory) बढती है।
- पालक का जूस पीने से रूखी त्वचा (Dry skin) मुलायम होती है।
- पालक में जिंक और मैग्नीशियम (Zinc and magnesium) होते हैं, इसलिये इसे खाने से शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
- पालक खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढती है।
- यदि आप सलाद (salad) में पालक खायें तो पाचन तंत्र (digestive system) मजबूत रहता है।
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