गर्मियों में यू तो अनेक प्रकार के फल बाजार में आते है लेकिन उन फलों में लीची का एक अलग ही महत्व
है तो आइये जानते है लीची के फायदों के बारे में-
health benefits of lychee
- लीची हमारे शरीर के विकास में बहुत सहायक होती है इसमें मिनरल्स (Minerals), कैल्शियम (Calcium), फास्फोरस (Phosphorus), मैग्नीशियम (Magnesium) पाये जाते है और लीची में विटामिन C भी पाया जाता है जिससे हमारे शरीर का इम्युनिटी सिस्टम ठीक रहता है
- लीची मोटापा कम करने में भी सहायक होती है क्योंकि लीची में फाइबर की मात्रा अधिक पायी जाती है
- लीची खाने से हमारे शरीर में खून की कमी नहीं होती और यह हमारी त्वचा को भी स्वस्थ रखता है
- लीची में एंटीऑक्सीडेंट अधिक मात्रा में पाये जाते है लीची खाने से ब्लड प्रेशर भी ठीक रहता है
- लेकिन लीची का इस्तेमाल एक सीमित मात्रा में करना चाहिए जैसे की 10 या 12 लीची से ज्यादा न खाये