भारत में ज्यादातर लोग अपने दांतों की देखभाल (tooth Care) नहीं करते हैं जिससे उन्हें कई प्रकार की दांतों की समस्या (Teeth problem) और दांतों की बीमारी (Dental disease) हो जाती हैै, जैसे दांत के कीड़े(Tooth worms), दांतों में दर्द (Toothache), लेकिन अगर आप सही तरीके से अपने दांत की सफाई (Teeth Cleaning) करें, तो आप दांतों की चमक (Teeth shine) तो बरकरार रख ही सकते हैं साथ ही दांतों की परेशानियों से भी दूर रह सकते हैं तो आईये जानते हैं दांत साफ करने के उपाय -
दांत साफ करने के टिप्स - Teeth Cleaning Tips In Hindi
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- खाना खाने के तुरंत बाद टूथपेस्ट (Toothpaste) नहीं करना चाहिए खाने के कम से कम 30 मिनट बाद ब्रश करना (brushing) ही हमारे दांतों (Teeth) के लिए बेस्ट (Best) है
- ब्रश हमेशा मुलायम हाथोंं से करे और एक बार में एक जगह पर पहले धीमे-धीमे ब्रश करे फिर आगे ब्रश करे
- हमेशा ध्यान रखे कि हर एक दाँत को कम से कम एक मिनट तक साफ़ करे दाढ़ों को भी हल्के हाथो से साफ़ करे
- मुलायम ब्रश (soft brush) का ही इस्तेमाल करे ब्रश को हमेशा साफ़ रखे ब्रश को हर तीन महीने पर बदल लेना चाहिए
- खाने में रेशेदार फलों एवं सब्जियों का प्रयोग अधिक से अधिक करे
- दांंतों केे साथ-साथ जीभ(Tongue) को भी नियमित रूप से साफ करना चाहिये
- ब्रश करते समय ज्यादा ताकत नहीं लगानी चाहिये इससे आपके मसूड़े (Gum) घायल हाेे सकते हैं
- ब्रश करने के बाद अच्छे से कुल्ला (Rinse) करें, इससे दांतोंं में जमी गंदगी निकल जाती है
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