योग (Yoga) का बडी से बडी बीमारियॉ दूर हो जाती हैं, पूरे विश्वभर में स्वस्थ्य रहने के लिये योग (Yoga) करते हैं, योग से मोटापा (obesity) भी दूर किया जा सकता है, आईये जानते हैं 5 Yoga For Weight Loss in Hindi - 5 मोटापा कम करने के योगासन -
Motapa Kam Karne Wale Yoga - मोटापा कम करने वाले योग
सूर्य नमस्कार - Surya Namaskar
इसमें 12 योग आसन मुद्रायें होती हैंं, जिसमें भगवान सूर्य अभिवादन किया जाता है। यह सबसे ज्यादा जाना-जाने वाला आसन है।
अर्धचन्द्रासन - Ardha Chandrasana
शरीर को सुुडौल बनाने और पेट को कम करने में यह आसान बहुत लाभप्रद है।
धनुरासन - Dhanurasana
इस अासन में शरीर धनुष के समान हो जाता है, इसलिये इसे धनुरासन कहते हैं, यह दिल को मजबूत बनाता है, और रीढ़ की हड्डी को लचीला एवं स्वस्थ बनाये रखने में मदद करता है, मोटापा कम करने में यह बहुत कारगर है।
भुजंगासन - Bhujangasan
मोटापा कम करने के लिए यह बहुत बेहतरीन आसन है, जो लोग अपना मोटापा कम करना चाहते है उनके लिये यह रामबाण साबित होगा।
कपालभाति प्राणायाम - Pranayama Kapalbhati
वजन कम करने के लिये यह आसन सबसे उत्तम माना जाता है, इसमें एक श्वास सम्बन्धी आसान है इससे सांस सम्बंधी विकार खत्म तो खत्म होते ही है साथ ही पाचन क्रिया भी सुचारू हो जाती है।
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