स्मॉग (Smog) वातावरण में बढ रहे प्रदूषण के कारण उत्पन्न जहरीली धुंध को कहा जाता है, यह सांस और फेफड़ों से संबंधित कई गंभीर बीमारियां दे सकता है। स्मॉग (Smog) छोटे बच्चों और अस्थमा के मरीजों के लिये भी बहुत खतरनाक है, आईये जानते हैं स्मॉग (Smog) बचने के लिए अपनाए ये तरीके -
स्मॉग से बचाव के तरीके - Smog Se Bachne Ke Tarike
- घर से बाहर निकलते समय चश्मा और मास्क जरूर पहने अगर हो सके तो मास्क अच्छी क्वालिटी का ही ख़रीदे,
- जो लोग हार्ट पेशेंट और अस्थमा के मरीज हो वह भाप लेते रहे और ठंडी चीजो से दूर रहेंं
- खाने में गुड़ और शहद का इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा करे क्योकि गुड़ और शहद हमारे शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ता है
- अगर प्रदूषण की वजह से आपको बार-बार जुकाम और इंफेक्शन हो रहा है तो अदरक खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद रहता है. गुनगुने अदरक के जूस में एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में तीन बार पीने से शरीर को बहुत आराम मिलता है
- अगर आप सोचते हैं कि स्मॉग में सुबह के समय पार्क में व्यायाम करना फायदेमंद है तो आप गलत हैं। सुबह सूरज की किरणों के साथ स्मॉग और भी खतरनाक हो जाता है। इससे अच्छा होगा कि आप घर के अंदर ही व्यायाम करें।
- आजकल बाजार में घर की हवा को शुद्ध रखने के लिए एयर प्यूरिफायर (Air purifier) भी उपलब्ध हैं आप चाहें तो इनका इस्तेमाल कर सकते हैं।
- अगर आपको सांस लेने में तकलीफ हो रही है तो डॉक्टर की सलाह लें बाहर से आने के बाद मुंह-हाथ गर्म पानी से धोएं
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