"ये ऑखें मेरी दिल की जुबान हैं "यह गाना तो आपने जरूर सुना होगा ? जी हॉ अगर हमारी ऑख स्वस्थ्य और सुंदर हैं तो हमारा व्यक्तित्व अलग ही झलकता है, लेकिन अगर अाप ऑखें स्वस्थ और सुंदर न हों तो ? कुछ घरेलू उपाय हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं -
Ayurvedic Treatment and Home Remedies for Eyes
- सुबह उठकर मुॅह में पानी भरकर आँखें खोलकर साफ पानी से छीटें लगाने से आपकी आंखों की रोशनी बढती है
- सरसों के तेल (Mustard oil)का काजल व बादाम (Almond) का काजल लगाने से आंखों की रोशनी बढती है
- रूई के फाहे (Cotton swabs) को गुलाब जल (rose water) से भिगोकर आंखों पर रखने से आखें स्वच्छ रहती हैं और उनकी थकान भी मिटती है
- आंखों काे एक बार दिन में व्यायाम (Exercise) करना चाहिए व्यायाम में आखों को बार-बार ऊपर नीचे दाये बाये व गोल घुमाकर देखें
- खाने में हरी ताजी सब्जी (fresh vegetable) जैसे गाजर, चुकन्दर व दूध से बने पदार्थो का सेवन करें
- एक चम्मच ञिफला (Triphala) को रात को भिगोकर उसके पानी से सुबह आंखों पर छीटे लगाने से आखोंं की रोशनी तेज होती है व आखें स्वस्थ्य रहती है
- छोटी इलाइची आैर सौंफ को महीन पीस लें अब इस चूर्ण का दूध के साथ एक चम्मच सेवन करने से आखोंं की रोशनी बढती है
- आँखें स्वस्थ रखने के लिए अच्छी नींद जरूरी है अगर आप पूरी नीद नहीं ले रहे हैं तो आपकी आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते है और आंखों की रोशनी पर भी गहरा असर पडता है
- आंखों की रोशनी तेज करने के लिए डायट में प्याज और लहसुन का इस्तेमाल करें इसमें सल्फर होता है जिससे आपकी आखों की रोशनी बढती है
- लेटकर और याञा के समय पढाई नहीं करनी चहिए क्योकि एेसा करने से आपकी आंखों की रोशनी कम हो जाती है पढते समय आपनी आखों को पर्याप्त विश्राम दें